Eu não vou nem listar o quanto o mundo tem nos afetado, pra dizer o mínimo.
A sensação para muitos é de caos.
Não há certezas e sentimentos como medo, raiva e apego nos comprimem.

Então? Como lidar com tudo isso?
Primeiro, respira.
Não há controle sobre o que está fora de você e reconhecer isso é bastante libertador.
O caos é uma ordem que nós ainda não conhecemos e no qual ainda não nos sentimos preparados pra viver.
Uma forma de lidar com o caos externo é buscar ordenar o caos interno.
Terapia, estar conectado com pessoas reais, desconectar de redes sociais, praticar exercícios físicos e meditar são ferramentas possíveis.

Deixo um pranayama bem simples.
Tape a narina direita e inspire lenta e profundamente pela esquerda. Depois, alterne, tapando a narina esquerda e expire completamente, de forma bem lenta.
Faça por no mínimo 3 minutos.
Vai trazer equilíbrio emocional e perspectiva.

Fiquem bem!

Que o sol os ilumine, que o amor os rodeie e que a sua luz interna, pura, guie seu caminho, suas palavras, suas ações.

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